Hoy entrevistamos al Lic. Enrique Iglesias, que nos va a hablar sobre la “Importancia de la columna vertebral desde la Praxis Vertebral.
Enrique, hablar de la importancia de la columna vertebral nos hace sentir cuanto nos afecta. Principalmente en estos días de pandemia, donde nuestra rutina cambió muchas veces, nos quedamos demasiado quietos, no nos movemos lo suficiente y después lo primero que te empieza a doler la espalda.
Exactamente, sí es uno de los focos más habituales para concentrar la tensión y todo el nerviosismo que se producen en todas nuestras actividades.
¿Qué sería la praxis vertebral que vos desarrollas?
Bueno, para explicarte un poco eso, tengo que hacer un poco de historia, remitirme a mis primeros años de kinesiólogo. Cuando salí de la facultad. Y en esos años, la formación que nos daban, le daba una cierta importancia a la columna mayor que al resto de las articulaciones, porque comprendía una parte del sistema nervioso. Pero a partir de que yo empiezo a desarrollar la praxis vertebral como método terapéutico, esa importancia se potenció. Porque la columna vertebral es un centro de pasaje de todos los estímulos que el cuerpo recibe. Y también es un centro de pasaje de todas las respuestas que da el cerebro, sean conscientes o no sean conscientes. Entonces hay que imaginarse a la columna como una multitud de interruptores como los interruptores de luz. Pero no como los comunes de prendido y apagado, sino, como esos interruptores que uno gira la perillita hacia un lado y la luz aumenta de intensidad y si gira la perilla para el otro lado, la luz disminuye la intensidad. Eso aplicado a los estímulos físicos, por ejemplo, si yo recibo un estímulo en la planta del pie, ese estímulo viaja a través de mi columna y el cerebro emite una respuesta. Entonces todo el estado de los nervios del cuerpo depende del estado de mi columna. Porque si ese interruptor falla, la respuesta puede no llegar adecuadamente a la planta del pié. Te doy un ejemplo, con un nervio muy común que es el nervio ciático. Sí mi nervio ciático recibe un estímulo, como por ejemplo puede ser el hecho de estar parado. Si ese estímulo llega bien al cerebro, pero el interruptor de vuelta no está en condiciones, por ejemplo, yo puedo sentir la pierna débil, o puedo sentirla adormecida. Esto es porque este interruptor está dejando pasar menos corriente y si deja pasar más corriente, por el contrario, puede sentir dolor.
¿Después no sabemos qué hacer cuando te agarra el dolor del nervio ciático?
Exactamente es un dolor muy acuciante, por ejemplo, el problema no está en la planta del pie, donde yo estoy apoyando, el problema está en la cintura. Eso lo podemos aplicar a todas las funciones corporales, por ejemplo, yo puedo recibir un estímulo en el estómago y ese estímulo tiene que atravesar la columna para que mi cerebro emita una respuesta. Entonces, el sistema nervioso vegetativo también atraviesa la columna. Entonces depende del estado de mi columna si yo tengo una buena digestión. Las arterias, por ejemplo, que van a mí estómago reciben estímulos nerviosos, entonces del estado de mi columna va a depender si mi estómago tiene una buena irrigación y hace una buena digestión.
Es una autopista de doble vía en la que circulan los estímulos en un sentido y en el otro, para que esos estímulos circulen adecuadamente y lleguen a la velocidad adecuada a todas las terminales nerviosas del cuerpo, la columna tiene que estar en buen estado. Entonces tenemos que aprender a tratar bien a nuestra columna, a mantenerla adecuadamente. Como decías vos, tratando de limitar o controlar las tensiones y evitando las zonas de conflicto en la columna, y eso que habitualmente se dan más a nivel de la columna cervical por nuestras posturas, a nivel de la columna lumbar, por nuestros esfuerzos y que también tiene mucha relación con la emocionalidad. Todos los estímulos que surcan la columna han estado afectados por nuestras emociones.
¿Qué recomendación desde tu lugar de kinesiólogo podrías decirnos o indicarnos para cuidar nuestra columna?
Bueno, esencialmente hay que tener una vida más o menos ordenada en cuanto a hábitos, buscar hábitos positivos, eliminar hábitos negativos como son las malas posturas y las tensiones, el hecho de realizar actividades físicas habituales representa un buen consejo. Tratando de adaptar la vida a la actividad física, primero que nada, a nuestros gustos, pero también a nuestras capacidades físicas, a nuestro estado físico, tratando de evitar excesos o impactos innecesarios y después, por supuesto, que es necesario recurrir a los profesionales adecuados para ejercer un control y un mantenimiento de la columna, porque por más que nos esforcemos, las tensiones se van a producir. Entonces es necesario que en el momento en que se producen que concurramos al profesional adecuado para que verifique el estado de nuestra columna. Evite bloqueos innecesarios de la función vertebral en los distintos sectores y de esa manera vamos a mantener una columna lo más flexible y móvil posible y que permita el pasaje de esos estímulos adecuados a todas las terminales del organismo.
¿El mantenimiento de la columna, se puede realizar con masajes?
Se puede usar distintas técnicas, el masaje es una. Las técnicas manuales entre las que está el masaje, también está la quiropraxia, el método que yo practico que es praxis vertebral, digamos, son todos, mecanismos que hacen que, por ejemplo, si bien el paciente puede estar haciendo una actividad física cuando hay un bloqueo, el movimiento no es adecuado, se adapta como para que las zonas libres compensen la movilidad bloqueada. Entonces es importante que un profesional matriculado y con conocimiento adecuado, verifique que la columna se esté moviendo adecuadamente, o sea, la actividad física es importante, pero muchas veces hay que controlar que se realice en la forma adecuada.
¿Cómo deben ser las sillas que tenemos para escritorio?
Bueno, la ergonomía es la ciencia que estudia este tipo de cosas que me estás preguntando. Ha tenido un desarrollo bastante importante en los últimos años. En principio la silla tiene que ser lo más recta posible, no reclinada, pero lo que más se aconseja es que tenga un relieve en la zona de la cintura, en la zona lumbar, como para que la curvatura lumbar tenga un apoyo un poco mayor que el resto de la columna, esto ayuda a que la postura sea la más adecuada. Muchas veces cuando no está la posibilidad de comprarse una silla con ese con ese formato, la recomendación es que el paciente ponga una almohada en la zona lumbar que colabore como para que él esté un poco más erguido y no reciba tanta tensión en la zona lumbar.
Enrique, hablar de la importancia de la columna vertebral nos hace sentir cuanto nos afecta. Principalmente en estos días de pandemia, donde nuestra rutina cambió muchas veces, nos quedamos demasiado quietos, no nos movemos lo suficiente y después lo primero que te empieza a doler la espalda.
Exactamente, sí es uno de los focos más habituales para concentrar la tensión y todo el nerviosismo que se producen en todas nuestras actividades.
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