Hoy entrevistamos a la Klga. Aisha Malem, en una entrevista hablando sobre: “Cómo evitar caídas en el domicilio en adultos mayores”
Vamos a hablar de este tema que tanto preocupa, digo, ¿cuáles son las causas de las caídas de los adultos mayores?
Y es un tema muy amplio para hablar, pero es importante hablarlo y hablarlo con nuestros abuelos, en mi caso o padres, porque hay muchas causas. Tenes causas intrínsecas, como disminución de la vista, de la audición. Hay pérdida de la sensibilidad, de la fuerza en las extremidades, más que todo en los miembros inferiores, las piernas.
Es importante decir esto porque la mayoría de los adultos mayores toma mucho medicamento y es muy sedentario, entonces es algo muy importante para evitar las caídas, trabajar eso y también causa de intrínseca como los muebles de la casa, que tengan mascotas, las alfombras, las dichosas alfombras, el calzado adecuado, la ropa inadecuada. En este sentido, para evitar las caídas, tener alfombras antideslizantes que vienen como una goma Eva abajo, que se traban y no se mueven.
Y explicarle al paciente y decirle, no retarlo porque se pone muy mal, que pasan a ser de una persona muy activa a tener dificultades cada vez más en las actividades de la vida diaria, como levantarse, lavarse el pelo, bañarse, lavarse los dientes, peinarse. Que pierden el equilibrio ante esas situaciones y ahí aparecen las caídas.
¿Con qué te encontrarás generalmente en el consultorio?
Yo no consultorio, yo hago domicilio, así que con más razón me encuentro con muchas fracturas de cadera por una caída.
¿Esto tiene que ver con la osteoporosis, muchas veces?
Con la osteoporosis, con el sedentarismo, con esta no regulación de la presión arterial y también tiene mucho que ver con la alimentación y la medicación que toma el paciente. El paciente toma mucha medicación referida a la depresión y a la ansiedad que, disminuyen el nivel cognitivo y empiezan a hacer, vamos a decir una expresión a temblequear, por así decirlo.
Entonces ahí aparecen las caídas. Me encuentro mucho con caídas y fracturas de cadera que las que las operan y yo ayudo a hacer la rehabilitación.
Y me encuentro mucho que la mayoría de mis pacientes, que yo hago rehabilitación del adulto mayor para generarle este hábito de estar 45 o 50 minutos haciendo un ejercicio físico, para evitar estas caídas y a su vez ayudarle en la casa a cuidar de los espacios, evitar lo del uso de la alfombra, recomendarle el uso de pasamanos, por ejemplo, en la ducha, en el baño, al costado de la cama. Y decirle, por ejemplo, mirá si vos te levantas muchas veces al baño, prefiero que deje la luz prendida, entreabierta la puerta del baño, entonces vos tenés el camino de la habitación al baño iluminada y prevenir el que el paciente no se caiga.
La mayoría de mis pacientes, en general están solos. Están las dos personas adultas solas, o una persona adulta sola, y los hijos llegan al otro día o los cuidadores llegan al otro día, y es complicado porque puedes pasar literalmente toda la noche tirado en el piso.
Claro y fíjate vos, lo importante, esto de la prevención, porque muchas veces estas caídas deterioran tanto a la persona que puede llegar a empeorar su cuadro.
Exactamente. Hay un deterioro en general. Y hay un estudio que dice que, si el paciente se cae una vez, se va a caer más veces. Hay que evitar esas caídas, que se caiga más veces, que se llama el síndrome de post caída, entonces se trabaja para evitar ese síndrome post caída y para que el paciente no se deteriore más. Porque empieza, no, que me van a tener que poner un cuidador, no, que me va a tener que quedarse un hijo acá en la casa, y empieza un tire y afloje de situaciones que el paciente y la persona adulta se pone muy mal y entra en una situación de no quiero molestar, no, perdón, no te voy a molestar, hijo, no te voy a molestar nieta. Y realmente no es molestar y no es retarlos tampoco, es acompañarlo en su camino de adulto mayor.
¿Qué conclusión final podemos decir al ahora?
Y conclusión final es que busquen a un kinesiólogo o puedo recomendar varios kinesiólogos, colegas y amigos en Mendoza para trabajar y evitar las caídas y trabajar la fuerza muscular, el equilibrio y evitar un mal mayor.
Cuando hablas de fuerza muscular está bueno hacer algún ejercicio en casa con alguna pesita, porque eso está bueno, porque al fortalecer el músculo uno fortalece también los huesos.
Exactamente músculo y hueso, porque es todo un conjunto, nosotros nos movemos a través de los músculos, pero el que sostiene todo el armazón de nuestro cuerpo es el hueso.
Son los huesos, por eso hay que tomar bastante calcio las mujeres, más las menopáusicas y evitar la osteoporosis.
Y bueno, lo importante es que uno consulta el kinesiólogo, le da algunos tips a algún familiar también toma este adulto mayor estos consejos y los va incorporando en la vida cotidiana. No hace falta que esté permanentemente con un kinesiólogo
Exactamente promover actividades de la vida diaria. Tender la ropa, bueno vas a tender la ropa y levanta los brazos, para levantar los brazos y tender un toallón bueno, hacemos ejercicios de brazos para fortalecer los brazos. Para mantener el equilibrio mientras tender la ropa y no va a haber un balanceo. Lo mismo para ir hasta la esquina a comprar las verduras con el carrito, hacer fuerza de brazo para el carrito y caminar. Hay veces que con unos 5 minutitos caminando alrededor de la casa, de forma segura o en el patio promovemos una mejora de equilibrio y evitar las caídas.
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