En Clima de Radio tengo el enorme gusto de saludar y recibir a la licenciada Noelia Martínez, quien es kinesióloga, pertenece a Cokimén…Bienvenida Noelia.
Vamos a hablar justamente de esto que anticipamos previo a tu llegada a tu participación, sobre el movimiento como un eje central en nuestra salud. Es muy fuerte esta presentación.
¿Y por qué te parece fuerte?
Porque quizás, se me ocurre, que alguna persona que no está acostumbrada a moverse piensa que lo natural para el ser humano es no estar en movimiento, no hacer algún tipo
de actividad física, como que lo anormal o lo natural sería el sedentarismo. Bien, bueno, te pongo así como una voz opuesta a lo que…
Igual está buenísimo en verdad. Bueno, hay una primera distinción, vos nombraste como la palabra movimiento, que es un poco el eje de la charla, y también nombraste la palabra ejercicio. Y lo primero que a mí me gusta siempre como dejar en claro que son como dos cosas diferentes, porque el ejercicio tiene que ver con pautas más establecidas, por ejemplo que lo tenés que hacer en un lugar determinado bajo una prescripción determinada, por ejemplo cantidad de repeticiones o algo de que vos pensás que puede estar bien o mal, si hago este ejercicio puede estar bien o si hago este me puede hacer mal. Y algo muy diferente es el movimiento, porque en definitiva el movimiento es todo, o sea vos ahora aunque estés sentada te estás moviendo, estás moviendo tu cabeza, tenés una gestualidad, hay movimiento interno en tu cuerpo, entonces es importante diferenciar eso porque muchas veces hay algo que decías también que tiene que ver que transitamos ahora que son grandes dosis de inactividad o de poco movimiento, eso tiene todo un contexto social y cultural, entonces eso también nos marca la diferencia entre que vos podés estar haciendo una actividad y promover el movimiento.
Frente a esto hay como una tendencia a decir bueno, las personas que trabajan muchas horas sentadas, hoy se aprendió qué son las pausas activas o quizás sentarse de una manera recomendada, que me gustaría preguntarte sobre ese tema.
Bien, mirá, básicamente nosotros, digo nosotros refiriéndome a mi equipo de trabajo porque sí sé que hay vertientes que por ahí recomiendan ciertas sillas.
Básicamente la recomendación es que te muevas, que sería, que en vez de prestarle atención al mobiliario en ese caso, a qué tipo de silla o qué tipo de mesa o qué instrumento debes tener, es prestarle un poquito más de atención a qué puedes hacer como una pequeña dosis, como si fuera un snack o un recreíto de movimiento y volvemos con el concepto de que movimiento puede
ser mientras estás sentado…¡Muy interesante!, escuchá la entrevista completa en nuestro canal de YouTube
