Hoy entrevistamos a la Lic. Verónica Sumaran, que nos habla sobre “Flebología kinésica, edema y piernas cansadas”
¿Qué nos pasa a las personas que tenemos las piernas cansadas a pesar de hacer mucha actividad deportiva?
Desde el momento que nosotros nos ponemos de pie, estamos caminando y nos ponemos en dos piernas, parados, erguidos, a eso me refiero. Nuestro sistema circulatorio es diferente. Diferentes si camináramos en cuatro patas. ¿A qué me refiero? Que tenemos un sistema de retorno, nuestro corazón está arriba y nuestras piernas están abajo. Nuestro corazón en el tórax, y las piernas de miembros inferiores, sobre el suelo. Entonces la sangre baja. ¿Y qué es lo que pasa? Cuesta el retorno. El retorno venoso. Cuando se produce en ese sistema circulatorio un defecto, se produce esa sensación de malestar, de pesadez, de edemas en nuestros miembros inferiores.
¿Lo que hacemos muchas veces en forma instintiva de levantar los pies, nos tiramos a la cama y ponemos un par de almohadas, eso está bueno, está bien?
Eso está muy bueno. Es una de las recomendaciones que uno le hace a las personas para aliviar este malestar. Después de un día de mucha actividad física, que es lo que deberíamos hacer, darle un poco de importancia a nuestros miembros inferiores. ¿En qué sentido? Si uno se da una ducha, un chorro de agua fría, es conveniente. El hecho de colocarnos crema también es importante y hacer una estimulación también de abajo hacia arriba, estimulando nuestro sistema circulatorio.
La crema, viste que hay mucha cuestión publicitaria, está no sirve, esta si sirve. ¿Cuán de cierto es la crema que están recomendadas para las piernas?
En mi opinión, cualquier crema, cualquier crema que nosotros pongamos, o sea a que voy, a qué nos tenemos que mirar los miembros inferiores y concientizarlos y tocarlos, trabajarlos, para que nuestra textura a nivel piel sea buena, no sea seca, no sea dura. Entonces ese hecho de uno tomar conciencia de que tenemos los miembros inferiores que han estado mucho tiempo parados, que hemos estado mucho tiempo sentado o con una actividad física excesiva, darle nuestra importancia, como cuando uno hace una meditación, también cada parte de nuestro cuerpo, pero tocándolo, y nuestro sistema circulatorio al tocarlo, se activa.
¿Es como que nos olvidamos de nuestros pies y nuestras piernas?
Exactamente, entonces también concientizarnos y trabajar con nuestros miembros inferiores. Tomar conciencia y estimularlos para que estén bien, porque acordate que son quienes nos sostienen durante todo el día. Entonces también es importante al terminar la jornada o a la mitad de la jornada tomar esta conciencia de estimular.
Muchas veces cuando ves gente que está, por ejemplo, personal de seguridad o empleados de comercio o de salud, que están muchas horas parado, peluqueros. ¿Alguna recomendación?
En este caso es una insuficiencia del sistema venoso de la circulación, lo que se aconseja son ejercicios, se pueden hacer ejercicios sentados, se pueden hacer ejercicios colocando las piernas en otra silla, ejercicios con los tobillos, ejercicio si uno está parado, en puntitas de pie, bajar y subir. No es recomendado que a él que le toca estar mucho tiempo sentado por ahí, lo recomendado, digamos, sería pararse cada tanto, no pasar muchas horas sentado. Pararse y caminar, ir hacia afuera y volver. O bueno, en el lugar de trabajo, uno sabrá qué es lo que puede o no puede hacer.
Es fundamental y es muy importante porque nosotros estimulamos una bomba que tenemos abajo. Que es una bomba que va a impulsar la sangre de abajo hacia arriba. Esta bomba se encuentra en la pantorrilla, la pantorrilla y el pie. Entonces al estimular impulsamos la sangre que está abajo hacia arriba y que vuelva al corazón abierto. Importante. Es muy importante.
Otra consulta que surge y veo que vos además sos especialistas en el tema, la flebología kinésica ¿aquellas personas que tienen tendencia al tener varices por herencia, hay alguna forma o técnica para evitar que se arme?
Sí, bueno la fisioterapia o la kinesiología flebológica, siempre va acompañado también, de un tratamiento médico. Es importante que el paciente vaya al médico o al flebólogo para que él determine si es solamente una insuficiencia venosa, que se puede hacer un tratamiento flebológico kinésico, o hay que también acompañar con un tratamiento médico, diferenciarlo de otros problemas venosos que también los hay. La kinesiología flebológica es fundamental. Ahí, se realiza drenaje linfático manual, presoterapia secuencial y ejercicios linfo kinéticos que ayudan a estas personas un montón. Generalmente se da en personas, ya no podemos diferenciar entre el sexo femenino y masculino, porque hoy te digo que a la consulta vienen de los dos sexos. El hombre también se va mirando más, se va interesando en ese malestar que sienten en las piernas, ya que antes no era así. El sobrepeso también hay que cuidarlo y bueno, la vida sedentaria o el exceso de actividad también es aconsejable hacer algo de tratamientos flebológico.
Qué bueno que tener la posibilidad de ir a un profesional a un kinesiólogo para que atienda este tema.
Mira yo los días viernes generalmente me encantaría no trabajar, pero para mí los días viernes siempre fueron fundamentales, porque bueno, yo estoy en San Rafael, pero suele venir gente de Malargüe y de Alvear a hacerse tratamiento o que vuelven de sus trabajos también viajando. Entonces, al volver del trabajo pasan por el consultorio, drenaje, presoterapia, ejercicios y bueno, tienen un fin de semana y un empezar la semana de otra forma y es fundamental.
El sistema linfático va paralelo al sistema circulatorio. O sea que, cuando hay una falla en este sistema se produce ese malestar en miembros inferiores. Ese edema, esa retención de líquidos, suele pasar entre el tobillo y el pie. Y puede ser en toda la pierna. Por eso se suele hinchar, entonces lo que hay que hacer es estimular el retorno venoso. También suele hincharse, suele haber un malestar, cuando hubo una lesión o trauma, también a nivel de tobillo y pie. También las personas con menopausia suelen tener este malestar. En los embarazos también suelen tener el malestar. Las personas embarazadas que tienen estos malestares se puede hacer drenaje linfático manual, siempre y cuando el obstetra, su médico ginecólogo lo autorice y es muy bueno y se sienten muy aliviadas.
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